Shumë prej jush kanë arritur të kuptojnë se si të qëndroni të motivuar, të qëndroni të disiplinuar për të qëndruar larg nga marrja e një udhëtimi në frigorifer çdo 5 minuta - si e bëni? Ne profesionistët e fitnesit janë të rrjedhshëm në citime motivuese, por është po aq e vështirë për ne, por si mund të përpiqeni ta mendoni këtë në këtë mënyrë ... merrni një perspektivë të re për të.

Humbja e peshës ose përshtatja është një motivues i shkëlqyeshëm, por fitorja e vërtetë vjen nga mendësia më parë. Dëshironi të humbni peshë është ambicia, të tregoheni është konsistencë, duke besuar që procesi është veprim dhe kurrë mos të heqësh dorë është zhgënjimi dhe vendosmëria.

Diku tashmë përgjatë gjithë kësaj ju ndoshta keni menduar disa herë 'nuk po bëj sa duhet!' ndryshoni mendimin tuaj, tregohuni ambicioz çdo ditë dhe besoni procesit - qoftë 15 minuta ose 45 minuta. Everydo pak ushtrim ka rëndësi! Ne si frekë fitnesi gjithmonë duam të shohim rezultate më shpejt sesa kërkon që drita në frigorifer të dalë!

Tani më shumë se kurrë është koha për të (nëse nuk jeni tashmë!) Disiplinuar në ushtrime, por në fund të fundit kujdeseni për veten dhe shëndetin tuaj mendor. Përqendrohuni në përfitimet e stërvitjes, përqendrohuni në mënyrën se si ju bën të ndjeheni më pas, mbase jo gjatë, por ne gjithmonë ndjehemi të mahnitshëm më pas ...

Ambicioz: Shkoni e madhe ose shkoni në shtëpi! Jam plotësisht i vetëdijshëm që të gjithë jemi në shtëpi, por ju e dini se çfarë dua të them! Vendosni qëllimet tuaja të larta, synoni të arrini diçka të re, madje nuk duhet të jeni të lidhur me palestër - sfidoni të gjithë familjen për këtë. Por nëse kjo something diçka ’që e keni zemrën tuaj, nuk do të kaloni aq kohë sa të shikoni në frigorifer. Gjëja e mirë për Blaze, gjëja e mirë për çdo qëllim është t'i vendosni ato, nëse po përpiqeni të rivlerësoni dhe rivendosni qëllimin tuaj në diçka për të cilën jeni pasion, do të thotë më shumë! Sapo të keni shkatërruar atë synim, rivendosni përqendrimin dhe shkoni përsëri! Dhe për të vendosur një qëllim - nuk keni nevojë për palestër, mund ta bëni atë në shtëpi! Ji ambicioz!

Konsistenca: T ALL GJITHA MMET! Tregohuni çdo ditë dhe bëni diçka, gjithçka thjesht të jetë e qëndrueshme. Mos harroni se merrni atë që punoni për jo atë që dëshironi, madje që 30 minuta stërvitje janë më të mira se asgjë, sa herë kemi tërhequr zvarrë në palestër për të 'mos u ndier si duke ushtruar' për të patur më pas një seancë vërtet të mirë dhe për të në mënyrë të barabartë të ndjehen të mahnitshme më pas? Unë e di se rutina është një gjë kryesore këtu, ne të gjithë lulëzojmë më mirë nga rutina por punojmë me atë që ke. Dhe nëse jo për ndonjë gjë tjetër për shëndetin tuaj mendor, kjo është po aq e rëndësishme. Dhe për të qëndruar në përputhje - nuk keni nevojë për një palestër, mund ta bëni atë në shtëpi! Qëndroni të qëndrueshëm!

Veprimi: Bëni të mbaruar! Sa prej nesh kanë hyrë në aplikacion për të parë se çfarë janë klasat e drejtpërdrejta dhe të medaluara me idenë që duhej apo nuk duhet të libroj? E vetmja stërvitje për të cilën ju vjen keq është ajo që nuk ndodhi! Arsyeja e vetme pse zakonet e dembelit zvarriten, është sepse ju nuk doni qëllimet tuaja mjaft të këqija, sfida ime për ju është të uleni mbi një kafe dhe të planifikoni javën tuaj, çfarë veprimi mund të merrni si individ, si familje për të qëndruar i shëndetshëm por për të qëndruar aktiv! Unë nuk po them se ju duhet të ushtroheni 24/7 por të gjitha të rëndësishme, ato që dëshironi më së shumti do të shkoni! Dhe me mend se çfarë të veprosh nuk të duhet palestër - mund ta bësh atë në shtëpi! (Por natyrisht me ndihmën e klasave tona Live, dhe unë & Dan! Ne jemi këtu për t'ju ndihmuar të merrni masa!)

Grit & Determination: kjo është periudha e çuditshme, unë ende duhet të kujtoj veten për gjithçka që po ndodh, por në gjithë këtë karakteri juaj mbetet - ai përcaktim që keni pasur para se të shkonim në izolim është akoma atje, ju mund të duhet të zhvisheni ditët e thjesht Netflix ose bërja e kalave me fëmijët ose bastisja e frigoriferit - por mirësia dhe vendosmëria juaj për të qëndruar të aftë dhe të shëndetshëm mbetet akoma! Nëse e keni humbur zjarrin në bark për të ushtruar dhe qëndruar aktiv, kuptojeni, por unë imagjinoj se shumica prej nesh po bëjnë atë që mundemi për ta shtyrë - për këtë të jemi krenarë. Por për ata që janë në vështirësi, sot është ditë e mirë për t’u rikthyer në rrugën e duhur! Përdorni mbështetjen e njëri-tjetrit, stërvitjet në shtëpi nuk kanë qenë kurrë kaq të mira dhe përfundimisht fitoni atë udhëtim në frigorifer!

Për ju që po përpiqeni të vazhdoni - vazhdoni të jeni duke e bërë të mahnitshme!

Për ju që jeni duke përqafuar këtë 'mënyrë të re të jetës' - vazhdoni të jeni duke bërë të mahnitshme!

Për ju që jeni në vijën e parë duke luftuar për ne - faleminderit, jeni e mahnitshme!

Fitorja është në mendje. Ji ambicioz. Qëndroni të qëndrueshëm. Veproni atë. Qëndroni të vendosur.

Leah & Dan

Rezolutë e Rezolutës së Izolimit

#TribeAnywhere